Bolesť krížov ako generačný problém

Človeka môže trápiť množstvo zdravotných problémov. Horšie je, ak už prerastú do takých rozmerov, ktoré komplikujú alebo úplne znemožňujú bežne ohybny chrbatvykonávané činnosti. Jednou z takých nepríjemností môže byť aj bolesť krížov (podrobnejšie skúmaná na bolestkrizov.sk), ktorá môže z nevinného tlaku v danej oblasti prerásť až v seknutie, čo vám na nejaký čas úplne paralyzuje. Povieme si, ako sa je možné proti jej vzniku chrániť, aké sú jej príčiny, v akých rôznych formách sa prejavuje, ale samozrejme aj to, ako ju je možné liečiť prípadne utlmiť.

Kde a ako sa prejavuje?

Táto pomerne často boľavá oblasť sa vyskytuje nad zadkom a pod zhybom chrbtice. Príznaky bolesti krížov sú rôzne. Začať to môže jemným pocitom tlaku. Postupne sa tento stav môže stupňovať alebo sa hneď objaviť ako pichanie či bodanie. Nemusí však ísť o vyváženú nepríjemnosť. To znamená, že sa neprejavuje rovnomerne v danej oblasti. Bolesť krížov sa neprejavuje len v jej strede, ale môže sa objavovať napríklad viac na pravej alebo na ľavej strane. Takisto sa nemusí udržať len v ich okolí, ale v niektorých prípadoch môže strieľať až do nôh, do stehien alebo sa rozširovať iným smerom. Ak už dôjde k rozširovaniu boľavej oblasti, neodkladajte návštevu lekára.

Faktory zapríčiňujúce bolesť v krížoch

Veľmi dôležitým v liečbe zdravotných problémov je vedieť, prečo a ako vznikli. Nanešťastie, aj bolesť krížov mohla vzniknúť z rôznych dôvodov a nesprávne zvolená liečba vám môže len uškodiť. Medzi najčastejšie príčiny tejto nepríjemnosti patrí prechladnutie, zlý pohyb, dvíhanie ťažkých predmetov, zlé držanie tela pri chôdzi, v sede, ale aj v ľahu, poškodený alebo opotrebovaný stavec, platnička, sval alebo kĺb (najčastejšie s pribúdajúcim vekom a pri obezite), nové poranenie, starší úraz, zápal, dna, reuma, tehotenstvo, ochorenie orgánov brušnej dutiny alebo panvového dna atď.

Liečba bez liekov a s liekmi

Podľa toho, čoho ste zástancom, si je potrebné stanoviť, čo sú to lieky a čo ste ochotní pre vyriešenie bolesti krížov podstúpiť. Pre niektorých sú lieky len to, čo predpíše lekár, čiže sú na predpis. Ostané, ktoré si môžete zakúpiť bez predpisu, už nie sú vnímané tak negatívne. Iní sú však vďační aj za takúto „chemickú“, pokiaľ vedia, že im to skutočne v odstránení nepríjemnosti pomôže. Ako je teda možné odstrániť bolesť v krížoch?

Podľa toho, či viete alebo neviete príčinu, predtým, ako sa rozhodnete liečiť sami doma, zvážte, či nie je potrebný lekársky zásah alebo názor. Ak ide napr. o preťaženie, prechladnutie, bolesť spôsobenú zlým držaním tela, prirodzeným opotrebovaním alebo poškodením stavca, platničky, svalu alebo kĺbu, ozývajúci sa starý úraz, postarať o to sa môžete aj doma. Medzi najobľúbenejšie metódy liečby bolesti v krížoch patrí natieranie si oblasti krémom, masťou alebo gélom. Tie cez kožu okamžite preniknú k boľavej oblasti, upokoja a uvoľnia ju. Dostupné sú aj lieky v podobe tabletiek bez predpisu, no ich účinok prichádza trošku neskôr. Pri týchto príčinách pomáhajú aj hrejivé náplasti či ožarovanie infračervenou lampou.

Ak sú ale príčiny vašej bolesti krížov iné, použitie gélu, krému, balzamu či masti magneticka rezonanciavám určite neuškodí. Horšie by to bolo, ak by ste si na nich aplikovali teplo v rôznej podobe, čo by váš problém mohlo výrazne zhoršiť. Hlavne sa to týka zápalov, nových úrazov, zlomenín, ochorenia orgánov atď. Vtedy potrebujete špeciálnu liečbu, ktorú vám zabezpečí po kontrole váš lekár liekmi na predpis. Podľa toho, o aký problém ide, môže predpísať buď lieky uvoľňujúce svalstvo, antibiotiká, protizápalové tabletky atď. Možno bude potrebné k nemu chodiť na pravidelné návštevy, a to kvôli injekciám.

Ak máte boľavé kríže v dôsledku tehotenstva, neodporúča sa užívať žiadny z liekov, ani tabletky, ani masti, ani gély ani krémy, ani hrejivé náplasti či ožarovanie teplom. Jednoducho si musíte dať pozor na správne držanie tela.

Špeciálnym typom bolesti v krížoch je seknutie

Najhorším štádiom tohto, pre mnohých, umučenia je, ak dôjde k úplnému seknutie. Tento stav väčšinou dochádza v dôsledku zaseknutia svalov medzi platničky. Čo úplne zamedzuje pohyb človeku, ktorého seklo. Pohyb  nôh je samozrejme možný, ale vyrovnanie sa z danej polohy, v ktorej do stavu došlo je nielen extrémne bolestivé, ale mnohokrát aj nemožné. Ako prvú pomoc pri seknutí krížov je najlepšie si ľahnúť chrbtom alebo bokom na rovnú podložku.

Natieranie gélom, krémom či masťou nemusí mať až taký účinok ako pri obyčajnej bolesti, no čo to vedia utlmiť. Dobré je v takom prípade nič nerobiť, len ležať a oblasť vôbec nezaťahovať. Ak ale stav neustupuje, určite choďte za lekárom, ktorý vám vpichne uvoľňujúcu injekciu alebo predpíše lieky na uvoľnenie svalstva. Nasilu sa rozhodne nesnažte oblasť rozhýbať, pretože si môžete len uškodiť. Túto nepríjemnosť vám môže bližšie vysvetliť aj tento zahraničný článok.

Ako nájsť tie najlepšie tabletky na chudnutie

Rozhodli ste sa vašu snahu schudnúť podporiť rôznymi inými spôsobmi, len aby sa vám už konečne podarilo dosiahnuť takú váhu a postavu, po akej túžite? Tak v tom prípade ste určite počuli o rôznych či už požívateľných alebo nmeter prepletene cez prsty na rukeepožívateľných produktoch a prípravkoch, ktoré vám chudnutie nielen podporia, ale aj urýchlia. Často im hovoríme aj spaľovače tukov, nakoľko ich hlavnou funkciou je dopomôcť vášmu metabolizmu spaľovať tuky ako tie usadené, tak aj tie, ktoré ste práve prijali v potrave. Všetko má však svoje obmedzenia a pravidlá. Takisto sa nimi musíte riadiť aj pri jednotlivých prípravkoch. Aké produkty vám sú k dispozícii? Existujú vôbec nejaké všeobecne známe a overené najlepšie tabletky na chudnutie?

Na trhu sú tieto produkty

Určite ste videli alebo čítali množstvo reklám v televízore, v tlači či v rádiu, dokonca možno aj na vonkajších reklamných pútačoch. Každý však propaguje len jeden produkt a väčšinou sú to práve tabletky na chudnutie, ktoré sú zároveň pre mnohých užívateľov tie najlepšie. Sú však aj iné prípravky a možnosti na to, ako by ste mohli rýchlejšie schudnúť. Nie všetky sú určené na vnútorné spaľovanie tukov, niektoré totiž pôsobia ako vonkajšie spaľovače. Na základe toho rozlišujeme požívateľné a natierateľné prípravky. Výhodou je, že jeden aj druhý typ môžete kombinovať.

Ústne podávané prípravky na chudnutie

Medzi najznámejšie a najvyužívanejšie produkty tohto typu patria jednoznačne tabletky. Ich užívanie je rôzne, závisí od výrobcu. Pri silnejších variantoch stačí jedna denne, iní výrobcovia zas odporúčajú dávkovanie po každom jedle. V závislosti od toho, ako rýchlo balenie miniete, sa zvykne pohybovať aj cena produktov. Vo všeobecnosti by ale mali každé najlepšie tabletky na chudnutie fungovať ako spaľovače tukov. To znamená, že podporia tráviace a metabolické procesy a prijímanú potravu spracujú rýchlejšie, hlavne, čo sa tukov týka.

Okrem tabletiek sú ale k dispozícii aj rôzne kvapky, sirupy, kaše, prášky či nápoje, ktoré by mali fungovať na rovnakej báze. No ťažko povedať, ktoré sú tie najúčinnejšie a najlepšie, nakoľko sa zloženie môže líšiť len v minimálnej miere. No pri posledných zmienených nejde tak celkom o spaľovače tukov. Rôzne prípravky ako kaše, prášky alebo nápoje určené na chudnutie sú skôr určené na rýchle zasýtenie a dodanie potrebných živín bez obsahu tukov. Čo je v konečnom dôsledku tiež dobrou pomôckou na to, ako čo najrýchlejšie schudnúť. Pri zložení si ale treba odkontrolovať, či neobsahujú príliš veľa sacharidov resp. cukrov, pretože tie by mohli znižovaniu telesnej hmotnosti zabrániť. Za kvalitné prípravky na chudnutie si je preto určite lepšie priplatiť možno viac, ale máte istotu, že účel splnia.

Prípravky na chudnutie aplikovateľné zvonka

Pod spaľovačom tukov si nemusíte predstavovať len tabletky či iné prípravky, ktoré je potrebné zjesť. Spaľovať tuky a zároveň odstraňovať nedokonalosti (napr. celulitídu) je možné aj pomocou produktov, ktoré sa aplikujú na problematickú pokožku zvonka. Ide o rôzne spreje, gély, krémy, masti, balzamy, emulzie, sprchové gély, telové mlieka či iné produkty, ktoré vám chudnutie môžu spríjemniť navonok. Niektoré dokonca uvádzajú, že v priebehu mesiaca si môžete obvod stehien, zadku prípadne brucha zmenšiť aj o 1, prípadne viac centimetrov. Najlepšie je ich aplikovať každý deň, niektoré si vyžadujú aplikáciu aj niekoľkokrát denne. Opäť platí, že tie s overenými výsledkami zvyknú byť podstatne drahšie ako prípravky, ktoré vám okato nesľubujú nič.

Špeciálnou kategóriou vonkajších spaľovačov tukov sú náplasti na chudnutie, ktoré sa zvyknú aplikovať väčšinou na rameno alebo na nohu. Ich úlohou je odstrániť z tela nečistoty, čím sa rozšíri cesta pre rýchlejšie chudnutie. Takisto  sa podporuje spaľovanie tukov a mali by zabezpečiť aj dobrú cirkuláciu krvi.

Dôležitý je váš režim

Ak chcete skutočne rýchlo schudnúť, nie vždy je najlepšou cestou robiť to len prostredníctvom tabletiek na chudnutie. Hlavným činiteľom v naplnení cieľa by ste mali byť vy. A to nielen požívaním produktov a natieraním sa nimi, ale aj tým, že preto urobíte niečo iné. Podstatou je zmeniť stravovanie resp. obmedziť prísun denných kalórií. Stačí, ak ich prijmete menej ako za deň spálite. V tomto vám môže pomôcť aj nutričný poradca. No ak máte dostatok sebazaprenia a sebakritiky, to, čo robíte vo vašom stravovaní a režme ako takom zle, odhalíte aj sami.

Rýchlo schudnúť určite neznamená ovocny taniervzdať sa úplne všetkého jedla. Znamená to naučiť sa jesť zdravšie, vyvážene a nejesť zbytočne veľa. Mastné, údené a vyprážané jedlá by ste mali vylúčiť úplne. Takisto vám na váhe pribúda hmotnosť a dennú kalorickú hodnotu naplňujú sladkosti a sladké nápoje a biele pečivo. V tele sa škodliviny zbytočne zadržujú kvôli soli. Chudnutie teda bude mať úspech, ak sa preorientujete na ovocie, zeleninu, vlákninu, celozrnné pečivo, biele hydinové mäso, vylúčite alkohol, cigarety a ak budete piť dostatok vody.

V spaľovaní tukov a teda aj v chudnutí vám jednoznačne pomôže aj šport. Ten môže povzbudiť a urýchliť prirodzené funkcie tela a teda aj trávenie a spaľovanie tukov. Prípravky na chudnutie teda nie sú úplný nezmysel, no ich prácu viete umocniť tým, aký postoj voči zhadzovaniu hmotnosti zaujmete. Pokiaľ sa budete spoliehať len na účinok hoc aj tých najlepších tabletiek či iných produktov, pravdepodobne sa výsledku v podobe nižšej hmotnosti tak skoro nedočkáte.

Zvýšený tlak neznamená, že zomriete skoro

Pokiaľ ste veľmi často, hoc aj bez príčiny unavený, pociťujete bolesti v hrudi alebo búšenie srdca, môže ísť o príznaky choroby, akou je hypertenzia. starsi panZvýšený tlak (alebo vysoký krvný) sa môže objavovať u ľudí v akomkoľvek veku, no najčastejšie je to u tých zrelších, ktorých organizmus, hlavne srdce a cievy si čo to v živote preskákali. Avšak tento problém sa môže objaviť aj dočasne a môže súvisieť s inými diagnózami, s nevhodnými liekmi, s presilením vášho organizmu po psychickej či fyzickej stránke. My si ale dnes priblížime chronický problém, ktorý si väčšinou vyžaduje celoživotnú liečbu, ináč sa môže zhoršiť a spôsobiť oveľa nepríjemnejšie problémy, akými sú jeho príznaky.

Príznaky ochorenia

Aby ste ochorenie resp. podozrenie na ochorenie odhalili čím skôr, predtým, ako zájdete za lekárom, je dôležité poznať príznaky pacientov so zvýšeným krvným tlakom. Pretože aj na tie sa vás bude váš lekár pýtať. Najčastejšie ide o bolesť a tlak v hrudi, búšenie srdca a niekedy aj častú bolesť hlavy. Okrem toho sa u pacientov objavuje aj krvácanie z nosa, poruchy zraku, meravenie prstov, rýchle vyčerpanie, dýchavičnosť, začervenanie v tvári, opuchy v tvári a v členkoch atď. Toto sú teda tie najčastejšie príznaky.

Prečo dochádza k vysokému krvnému tlaku?

Príčinou rozvoja a vzniku diagnózy je postupné zužovanie a zanášanie ciev. To ovplyvňuje ich hrúbku, pružnosť a pevnosť. Tým, že sa zužujú v nich krv prúdi rýchlejším tempom a vyšším tlakom, čo má za následok aj zvýšenú aktivitu srdca. Tento problém môžete odhaliť aj inými spôsobmi ako vyššie uvedenými príznakmi, a síce pravidelnými meraniami tlakomerom. Čo ale tento stav spôsobuje?

Príčiny vysokého krvného tlaku sú rôzne. Najčastejšie za to môže obezita, fajčenie, alkohol, nevhodné stravovanie a nedostatočný pohyb. Vo veľkej časti zaňho môže aj dedičnosť či niektoré dočasné stavy v živote človeka, napr. tehotenstvo.

Čo sa týka stravy, tá, ktorá podporuje zvýšený, ba až vysoký tlak, je bohatá na soľ a na mastné zložky. Zlé naňho vplýva aj veľká konzumácia sladkostí, sladených nápojov a kofeínových výrobkov. Takisto aj životný štýl môže mať na svedomí tento typ zdravotného problému. Ak celý čas nič nerobíme, len sedíme v práci alebo doma, srdca toho zvláda menej, cievy nie sú zvyknuté na záťaž, postupne sa zužujú. Na ich posilnenie je dobrý pravidelný pohyb, aspoň 30 minút denne.

Vysoký resp. zvýšený tlak alebo hypertenziu si ale môžete privodiť aj dlhodobo zlým psychickým stavom. Na mysli máme dlhodobé stres (napr. v zamestnaní), dlhodobo ťažké emocionálne obdobie atď. Aj tieto stavy totiž vedú k zužovaniu ciev, našťastie nie k zanášaniu.

Liečba zvýšeného tlaku je jednoznačná

Ako sme už uviedli, podstupovať liečbu bez jej potvrdenia lekárom je trošku zbytočné a trošku aj riskantné. Pri najmenšom podozrení zájdite za lekárom, ktorý vám urobí testy, z ktorých budú výsledky jednoznačné. Na základe nich potom stanoví liečbu liekmi na predpis a oboznámi vás o prísnej diéte. Na druhej strane si však môžete zvýšený tlak liečiť aj alternatívnymi možnosťami, pomocou liekov bez predpisu. Tie zoženiete v rôznych bioobchodoch alebo aj na internete. Ich dávkovanie je potrebné rešpektovať, nakoľko príroda vie byť veľmi silná. Nikdy odporúčané dávkovanie neprekračujte, a to nielen pri liekoch, ktoré vám predpísal lekár, ale ani pri voľne dostupných prírodných liekoch. Lieky na vysoký krvný tlak nemusia byť dostupné len ako tabletky, ale nájsť ich môžete aj v sirupoch či v kvapkách, hlavne pokiaľ sú ich zložky čisto prírodné.

Hodnoty zvýšeného tlaku sa vám budú určite zlepšovať nielen vtedy, ak liekybudete rešpektovať liečbu, ale aj keď zmeníte svoj jedálniček a životný štýl. Pravidelný každodenný pohyb, schudnutie, zbavenie sa stresových situácii a vyriešenie emocionálnych problémov k tomu len prospejú. Okrem toho je na dobrý stav srdca a ciev dôležité rešpektovať prísne stravovanie. Ak máte vysoký tlak, úplne najlepšie by bolo vylúčiť všetky vyprážané a mastné jedlá, solenie, sladenie, biele pečivo a samozrejme aj kofeínové výrobky. Naopak, nápomocné môže byť celozrnné pečivo, med ako prírodné sladidlo, veľa ovocia, zeleniny a vlákniny, omega 3 mastné kyseliny (ryby, orechy), probiotické výrobky atď.

Diagnóza so smrteľnými následkami

Nabehnúť na pravidelný tabletkový režim bude zo začiatku ťažké, no mali by ste si to zautomatizovať čím skôr. A je jedno či je vaše ochorenie v počiatočnom alebo vážnejšom štádiu. Nerešpektovanie liečby a odporúčaní totiž vedie k tomu, že zvýšený tlak spôsobí vašu predčasnú smrť. Ak nie smrť, tak to môže byť množstvo iných komplikácií. Cievy a srdce môžu zaťažené do takej miery, že môže dôjsť k cievnemu upchatiu alebo pretrhnutiu. A to na akomkoľvek mieste tela. To by mohlo viesť k znehybneniu až amputácii končatín, kolapsu obličiek, strate zraku, mozgovej príhode, mŕtvici, srdcovému infarktu a k množstvu iných nepríjemných problémov.

Jedným z riešení toho, ako predchádzať zvýšenému tlaku je viesť zdravý životný štýl s vyváženou stravou a dostatočným pohybom. Efekt vášho úsilia môžete posilniť aj výživovými doplnkami, ktoré sú voľne predajné v akejkoľvek lekárni.

Detoxikácia organizmu je najlepšia na jar

Na konci niektorých ročných období sa môžeme cítiť veľmi unavene, vyčerpane, možno máme aj zdravotné komplikácie a to napriek tomu, že poznáme jasnú príčinu. Jedným z dôvodov nadmernej únavy, možno aj anatomia ludskeho telanespavosti a zlej nálady ale môže byť aj to, že v našom tele sa nachádza veľa škodlivých látok, ktoré obklopili nielen tráviaci systém, ale všetky naše orgány. Dávajú o sebe vedieť rôznymi spôsobmi. Náš organizmus by si mal s takýmito škodcami poradiť sám, no niekedy to nejde a je potrebné mu dopomôcť. V očiste tela od všetkých látok, ktoré doňho nepatria, nám v súčasnosti môže pomôcť aj detoxikácia, ktorej sa podrobne venuje https://www.detoxikacia.sk/. U niekoho predstavuje tento proces diétny režim, počas ktorého sa dá aj skutočne pekne schudnúť. Povedzme si o detoxikačnej kúre niečo viac.

Aké sú príznaky prítomnosti toxínov v organizme?

Prejavy nadmernej prítomnosti škodlivých látok v tele sú rôzne. Niektoré sme si už uviedli aj v úvode. Ide napr. o zvýšenú únavu, vyčerpanie, zlú náladu, zlý a nedostatočný spánok, časté prebúdzanie sa atď. Príznaky ale nie sú len po tejto stránke, ale prejavujú sa aj na funkcii rôznych orgánov, ktoré je potrebné prečistiť pomocou detoxikácie. Najčastejšie ide o prečistenie čriev a pečene, nakoľko sa škodliviny usádzajú práve v nich. Ich prítomnosť spôsobuje metabolické a tráviace problémy. Napr. plynatosť, nadúvanie, zápchy, hnačky, neschopnosť vstrebávať a triediť živiny potrebné pre organizmus, hlasné trávenie atď. Pociťovať môžete aj bolesti hlavy a často sa objavujú aj problémy na pleti. Napr. zvýšená mastnota alebo napr. suchosť pokožky, akné, vyrážky, čierne bodky a iné problémy.

Kedy je najvhodnejšie sa detoxikovať

Detoxikácia organizmu je vhodná kedykoľvek počas roka. Najlepšie možno však po období, kedy ste zaznamenali zvýšené vystavenie sa škodlivým vplyvom. Riadiť sa môžete aj vyššie uvedenými príznakmi resp. symptómami. Tie vám napovedia, že vaše telo sa potrebuje prečistiť. Medzi najvhodnejšie obdobie na detoxikáciu organizmu sa ale zaraďuje jar, teda obdobie po zime, známe aj ako jarný detox. Práve v zime si totiž dávame najmenej pozor na to, čo zjeme a takisto sa venujeme menej pohybovým aktivitám. To všetko má za následok usadzovanie škodlivých látok v našom tele. V tomto období je aj krásna symbolika.  K životu sa neprebudí len príroda, ale aj vy.

Možno vás zaujíma aj to, koľkokrát v roku je detoxikácia organizmu potrebná. Závisí to hlavne od vášho pocitu resp. od zlého psychického a fyzického stavu. Detoxikovať sa je dobré aspoň raz za rok. Ideálne dvakrát, no pokojne môžete aj častejšie, prípadne v režime zotrvajte dlhšiu dobu. Detoxikačná kúra by mala trvať súvisle minimálne 2 týždne a mali by ste ju presne rešpektovať. Nemusíte siahať po drastických domácich receptoch, pri ktorých sa napr. celý týždeň pije len voda s javorovým sirupom alebo sa len jedia jablká alebo len ryža či iný druh potraviny. Nie sú to dostatočne výživné látky a vášmu telu nemusia stačiť. Ako by mala správna detoxikácia organizmu vyzerať, si povieme nižšie.

Tabletky a iné prípravky na detoxikáciu

Váš organizmus si môžete prečistiť viacerými spôsobmi. Jednými z nich je aj využiť pomoc rôznych prípravkov, ktoré si môžete zakúpiť či už v bio obchodoch, v lekárni, ale aj na internete. Medzi obľúbenými riešeniami na detoxikáciu sa nachádzajú aj tabletky so špeciálnymi obsahom látok, ktoré z tela odbúravajú všetky usadené škodliviny. Takže vám postupne prinavracajú život. Okrem tabletiek sa ale na trhu nachádzajú aj tzv. detoxikačné náplaste, sirupy, kvapky, čaje či domáce recepty. Väčšina týchto detoxikačných prípravkov je vyrobená na prírodnej báze, takže sa nemusíte báť, že si nimi viac uškodíte. Spomedzi obľúbených čajov má silné detoxikačné účinky zelený čaj. Ako ale môžete účinok tabletiek a iných prípravkov na detoxikáciu umocniť?

Ako sa správne detoxikovať?

Očista organizmu nespočíva len v tom, že si zakúpite prípravky a tabletky na detoxikáciu, ale hlavne vo vašom úsilí a schopnosti kontrolovať sa. Škodliviny sa na vás totiž nalepili z viacerých zdrojov. Tie, ktoré sa nachádzajú vo vzduchu, pravdepodobne neovplyvníte. Môžete si však dopriať relaxačný pobyt niekde v lesoch, v čistej prírode, na dedine…Ovplyvniť ale môžete všetky škodliviny, ktoré sa do vás dostali stravou. A to, že ich je skutočne veľa, vám dokážeme.

Detoxikácia organizmu je skutočne nutná kúra, nakoľko si už ani neuvedomujeme, že výrobky, ktoré si kupujeme, nás postupne otravujú. zdrave potravinySkoro všade sú pridané konzervanty, emulgátory, farbivá či iné prídavky zabezpečujúce trvanlivosť, čerstvosť a krásu produktov. Škodliviny sa nanešťastie nachádzajú aj v ovocí a zelenine, ktoré bývajú chemicky postrekované a ak ich zle premyjeme, veľmi ľahko sa nám dostanú do tela. To isté sa týka aj mäsa, do ktorých chovatelia pchajú rôzne podporné látky, aby nabrali svalovinu a rýchlo vyrástli.  Ak si myslíte, že sa stravujete zdravo, pomyslíte si na tieto fakty a prídete na to, že detoxikácia organizmu je určite vhodným procesom aj pre vás.

Efekt tabletiek a prípravkov na detoxikáciu teda môžete umocniť tak, že sa vzdáte ťažkých jedál. Aspoň na určitú dobu. Ide hlavne o mastné, údené, vyprážané, presolené a sladké jedlá a rovnako aj nápoje. Prestať fajčiť a nepiť alkohol je samozrejmosť. Vylúčiť by ste mali aj biele pečivo, namiesto neho sa preorientujte na celozrnné pečivo. Detoxikáciu organizmu umocníte aj tak, že budete prijímať viac ovocia, zeleniny a vlákniny. Tie si však zabezpečte buď z overených prírodných zdrojov alebo ich pred konzumáciou poriadne umyte. Vyhýbajte sa aj „ťažkému“ mäsu, vhodné je biele hydinové mäso. Opäť najlepšie z prírodného chovu. Možno si za takéto výrobky zaplatíte viac, no máte istotu, že si tým neškodíte.

V detoxikácii čriev a pečeni môžete pomôcť aj zvýšeným pohybom, ktorý ich aktivitu rozprúdi. Tým pádom aj urýchli ich prečisťovanie. Rozhodne nezabudnite piť veľa vody, vďaka ktorej sa taktiež škodliviny odplavujú oveľa ľahšie.

Jeden problém ovplyvní zdravie viacerých orgánov

Nikto sa necíti dobre, ak vie, že jeho zdravie v niektorých oblastiach pokuľháva a bráni mu možno v bežných aktivitách, alebo v takých, ktoré by chcel vykonávať. Takých ľudí je na svete skutočne veľa. Aby ste sa prinavrátili k životu pred vzniknutými problémami, je potrebné s nimi niečo robiť. Prvým krokom je zena s problemamizistiť príčinu. Máte problémy s trávením, vysoký tlak, bolesť chrbta alebo krížov, prípadne vás trápi nadváha? Všetko z týchto dôvodov má svoje riešenie. Novovzniknuté problémy ale môžu byť príčinou zamorenia vášho tela toxínmi. To môže nastať bez ohľadu na vek. Čiže aj v mladosti, vyššom a vysokom veku. Jedným z najčastejších príčin zamorenia je fajčenie, s ktorým je potrebné skoncovať ešte za mlada. Usadené škodlivé látky ale môžete z tela dostať von vďaka detoxikácii.

Čistite si telo zvnútra aspoň raz do roka

Detoxikácia je proces, pomocou ktorého si môžete obnoviť vaše zdravie, nakoľko je jeho cieľom vyplaviť z tela všetky nahromadené toxíny. Nepôjde ale o ľahkú úlohu. Bude si vyžadovať silné sebazaprenie počas niekoľkých týždňov. Výsledky vás však nenechajú ľahostajnými a keď uvidíte, ako sa vďaka nej zmeníte, možno už s týmto režimom ani nebudete chcieť prestať. Ako to celé funguje?

V našom tele sa na rôznych miestach, hlavne v črevách, pľúcach a pečeni usádzajú zlé látky, ktoré bránia ich normálnemu fungovaniu. Tie prijímame dýchaním, potravou, nápojmi…Detoxikácia má za úlohu ich prečistiť a to pomerne jednoducho. Nemusíte navštevovať odborníkov, ani si predstavovať náročné procedúry. Všetko bude pozostávať vo vašom jedálničku a obmedzení závislostí.

Aspoň na dva týždne je potrebné vylúčiť biele pečivo, sladkosti, fast foody, jedlá zo sáčku, mastné, vyprážané a slané jedlá, bublinkové sladené nápoje či tie, ktoré obsahujú množstvo konzervačných látok. Potrebné na navrátenie zdravia je aj prestať fajčiť a odvyknúť si od alkoholu. Dobrými potravinami sú celozrnné pečivo a múka, čistá voda, ovocie a zelenina, ľahké mäso z prírodného chovu atď. Ovocie a zelenina sú veľmi podstatné, nakoľko obsahujú vitamíny a vlákninu, ktoré pomáhajú odplavovať nečistoty von z tela. Ako podpora v tejto očiste vám poslúžia aj tabletky na detoxikáciu a zvýšenie pohybových aktivít.

Zdravé chudnutie sa zakladá na strave

Ak máte nadváhu alebo niektoré partie tela, z ktorých by ste chceli schudnúť, práve detoxikácia vám rozhodne pomôže a pripraví vás na to. Tento problém prichádza hlavne s vekom, kedy sa aj zhoršuje trávenie a celý metabolizmus. No nadváha sa týka aj mnohých mladých ľudí, u ktorých práve nemusí byť spojené s toxínmi, ale s nevyváženou stravou.

Niektorým ľuďom sa nedarí znížiť hmotnosť práve kvôli toxínom, ktoré bránia odbúravaniu tukov a naopak darí sa im zachytávať ich. To zároveň spôsobuje aj iné ťažkosti. Vysokou váhou si zaťažujete kĺby, chrbát, kríže, srdce a cievny systém, čo pramení vo vysoký tlak atď. Už počas tejto niekoľkotýždňovej očisty môžete schudnúť aj niekoľko kíl. Po jej ukončení a precítení lepšieho zdravia môžete presedlať na iný režim. Určite však so stravou veľmi neexperimentujte, hlavne nie s nezdravými zložkami, o ktorých sme sa zmienili vyššie. Nezabudnite jesť a piť pravidelne, vyvážene a pestro.

Možno ste už počuli o tom, že na chudnutie existujú rôzne tabletky, ktoré pomáhajú spaľovať tuky. Pri ich výbere však buďte obozretní, nie všetky môžu byť bezpečné. Nikdy ale neurobte tú chybu, že sa budete spoliehať len na ich účinok bez toho, aby ste preto niečo urobili. Strava a pohyb k chudnutiu nepochybne patria.

Prestať fajčiť je pre vaše zdravie tým najlepším rozhodnutím

Cigarety, tabak a nikotín sú veci, na ktorých si človek vytvorí závislosť. Ako náhle hladina nikotínu klesne, máme potrebu prijať ďalší a to najčastejšie v podobe cigarety. Uvedomujeme si ale len to, že nám to privádza príjemné pocity, nie to, ako nám to poškodzuje zdravie a všetkých okolo nás. Určite ste už na nejednej krabičke videli negatívne dopady tohto zlozvyku a závislosti.

Možno ste sa už aj neraz rozhodli prestať fajčiť, no neúspešne. Veľmi dôležitým je ale mať pevnú vôľu a možno ešte lepšie skombinovať toto rozhodnutie s celkovou detoxikáciou. Vtedy viete, že zmeny vo vašom tele budú výrazné. Prejaví sa to nielen na zlepšenom dýchaní a kondícii, ale aj na vašej pokožke, ktorá opäť naberie farbu, bude pružnejšia, pevnejšia a plnšia bude aj vaša peňaženka. Prestať fajčiť vám pomôžu aj niektoré výrobky ako náplasti, sirupy či tabletky. Opäť sa nespoliehajte len na ich fungovanie, pretože prioritné bude vaše sebazaprenia. Tieto podporné látky vám však vysielajú do tela signály, ktoré vašu túžbu po nikotínu znižujú. To, či siahnete po cigarete alebo nie, je ale v konečnom dôsledku na vás.

Vyššie uvedené problémy vám spôsobia vysoký tlak

Všetky vyššie uvedené problémy ako zamorenosť tela toxínmi, nadváha, ale aj fajčenie môžu viesť k tomu, že sa vám naruší funkcia srdca a krvného obehu. Teda aj celkového zdravia. To najčastejšie vyúsťuje do vysokého tlaku a vzniku kŕčových žíl. Dochádza k tomu hlavne vo vyššom veku, no známi sú už aj mladí pacienti. So zvýšeným tlakom sa spája rada ďalších nepríjemností ako búšenie srdca, bolesť v hrudi a v hlave, návaly tepla, začervenanie, nesústredenie, únava atď.

Svoj stav sa môžete pokúsiť zmeniť vyššie uvedenými možnosťami, teda nemocnicna izbadetoxikáciou, chudnutím alebo tým, že prestanete fajčiť. K dispozícii sú vám aj tabletky, sirupy alebo kvapky, ktoré vám vedia vysoký tlak skoro okamžite znížiť a uľaviť od nepríjemných príznakov. Určite si ho pravidelne merajte a ak pravidelne zaznamenávate zvýšené hodnoty, zájdite za svojim doktorom.

Bolesť chrbta a krížov

Ďalším komplikáciou pohody a zdravia sú rôzne bolesti. Práve nepríjemnosti v chrbte a krížoch môžu byť dôsledkom vyššie uvedených problémov. Vyriešia sa najlepšie tak, že sa zbavíte týchto príčin a problémov. No na bolesť chrbta a krížov si môžete zakúpiť aj bandáže, tabletky, gél, krém či masť. Práve posledné tri zmienené sú u pacientov s týmito problémami najobľúbenejšie, pretože pôsobia najrýchlejšie a až do stredu problému. Nepríjemné pocity tlmia dlhodobo a aj ich samotné natieranie je príjemné a čo to bolesť uvoľňuje.

Ak vás vaše zdravie skutočne zaujíma a chcete si jeho stav zlepšiť, prečítajte si o týchto problémoch a možnostiach riešenia niečo viac napr. aj nižšie.